Как изменить жизни

Концепция изменения жизни Программист, инвестор и предприниматель Джеймс Альтушер за свою жизнь как минимум 10 раз оказывался на дне (уволен, разведен, разорен, и так далее, иногда все одновременно) и каждый раз его выручала концепция ежедневной практики. Вот в чем она состоит: — Физическая Важно быть в форме, заниматься спортом в том или ином виде. Раньше я каждое утро вставал в...

Причины регулярно заниматься йогой

Время гнуться.  Развитие гибкости – первый и наиболее заметный эффект йоги. На первом занятии вы, возможно, не сможете достать до кончиков пальцев ног, не говоря уже о том, чтобы встать на мостик. Однако, продолжая заниматься, освоите асаны, которые раньше казались невозможными для выполнения. Кроме того, станет заметно, что исчезают боли и неприятные ощущения. Это неслучайно: слишком тугие мышцы бедра могут...

Ангедония

Ангедония — неспособность получать удовольствие сегодня — Старшая сестра (28 лет разницы) ругалась, когда я ела малину с куста. Потому что малина — для варенья. Вот придет зима — и как будет приятно открыть банку домашнего варенья. Почему-то она не задумывалась о том, что есть варенье летом — тоже отлично. А уж срывать с куста почти синие от спелости ягоды...

Молчите о своих планах

Почему нельзя заранее говорить о своих планах и почему чаще достигаются цели, о которых мы никому не рассказываем, читайте в этой статье. Это может быть полезно при старте вашего проекта. Интересный эксперимент Немецкий профессор психологии Питер Гольвитцер изучает данный феномен уже более 15 лет. Однажды он провел интересный эксперимент. В качестве подопытных мышей Гольвитцер отобрал группу студентов юридического университета. Цель...

Стимуляторы для мозга, которые работают лучше кофе

1. Прыгайте Ирум Тахир, основатель High Point Chiropractic Wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимается этим каждый день. Такие занятия повышают ясность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою очередь, способствует, выведению токсинов, улучшают осанку, повышают уровень эндорфинов. Для сердечнососудистой системы прыжки – наиболее щадящий способ сжечь то же число калорий, что и на беговой дорожке. Ирум прыгает каждое...

О самооценке и любви к себе

Мы не можем по-настоящему любить и уважать самих себя, пока не научились быть верными сами себе. Это касается всех сфер жизни. Наша самооценка падает,когда мы занимаемся не любимым делом, размениваем себя на мелочи, вместо того чтобы заниматься важными для себя вещами, строить именно Свою жизнь. На подсознании наша душа все знает и она просто томится от монотонности жизни. Гнев, страдания,...

Шаги, которые могут помочь, когда смысл ситуации неясен

Шаг первый. Рассмотреть ситуацию, чтобы увидеть содержащиеся в ней возможности. Исходные вопросы: Что представляет собой в настоящий момент моя жизненная ситуация? О чем в ней идет речь? Что сейчас необходимо? Что требуется от меня? Что конкретно я могу сделать? Какие возможности у меня существуют? Есть ли в настоящем моменте что-то прекрасное, неповторимое? Могу ли я создать что-то ценное, или повлиять...

Как избавиться от негативных мыслей

Техника — отрезание Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали...

7 интересных правил психологии

1. Правило Зеркала Окружающие меня люди — это мои зеркала. Они отражают особенности моей, часто не осознаваемые мною. Нужно чаще присматриваться к тому, что мне нравится и не нравится в окружающих людях. Так многое можно узнать обо мне. 2. Правило Выбора Я осознаю, что все происходящее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора. Я всегда могу его скорректировать....

Личные черты лидера

Уравновешенность. Лидер должен обладать гармоничным сочетанием качеств, без излишеств. Излишняя агрессивность и излишняя непринуждённость вредна для команды лидера. Любое качество должно быть сбалансированным и не должно быть слишком выраженным. Амбициозность. Желание добиваться чего-то видимого и стремление к реализации своего потенциала. Лидер разумно амбициозен, он ставит перед собой высокие цели и стремится к их достижению. Излишняя же амбициозность, в сочетании с...

18 напоминаний для спокойствия и душевного равновесия

1. Спокойствие начинается в тот момент, когда вы делаете глубокий вдох и не позволяете никому и ничему контролировать ваши мысли. Вы не то, что случилось с вами. Вы – это то, кем сами хотите стать в этот момент. Отпустите и начните снова. 2. Будьте здесь. Именно здесь. Вы можете решать проблемы только этого момента. Не вчерашнего и не завтрашнего. Иначе...

Способы повысить свой авторитет

Влияние — это нечто большее, чем просто желание быть лидером или указания, которые мы раздаем тем, что нас слушает. Оно зависит от того, что люди чувствуют в нас, и что они видят в нас каждый день. Оно зависит от того, что вы демонстрируете своим поведением, а не от ваших слов. Прежде чем мы начнем обсуждение, нам надо определиться, что это такое...